Fit for fun
Die Fit-for-fun-Diät ist eigentlich eine Ernährungsumstellung. Sie wurde von der gleichnamigen Zeitschrift entwickelt. Fettarme und abwechslungsreiche Mischkost wird durch Sport- und Fitnessprogramme ergänzt. Dabei wird sowohl das Essverhalten als auch das Bewegungsverhalten von Übergewichtigen geschult. Es gibt keine Verbote, alles ist erlaubt, jedoch in Maßen.
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Diätpläne gewährleisten eine Kalorienzufuhr zwischen 1.400 und 2.000 Kcal täglich. Dadurch werden Heißhungerattacken und der Jojoeffekt weitgehend vermieden.
Eine sehr sinnvolle Diät, denn durch die Kombination Kalorien bewusster Ernährung mit Sport gelingt es Ihnen, dauerhaft abzunehmen. Diese Diät eignet sich allerdings nur für junge Menschen, die genug Zeit und Energie für ausreichend sportliche Betätigung haben. Gerade Dickleibige jedoch haben große Probleme, sich sportlich – besonders in Fitness-Studios zu bewegen.
