Schnell und gesund abnehmen…..

Fit for Live

Die Fit-for-Live-Diät des Ehepaares Diamond könnte als eine verschärfte Form der Trennkost bezeichnet werden. Die Diamonds behaupten, dass sich bei gleichzeitigem Verzehr von Kohlenhydraten und Eiweiß giftige Substanzen im Körper bilden. Es entstünden Verdauungsüberreste, die sich in Form von Schlacken ablagerten. Diese Schlacken könnten nicht vollständig abgeführt werden und führten so zu Übergewicht.

Die Pfunds-Kur

Die Pfunds-Kur wurde dem Ernährungspsychologe und langjähriger Präsident der Deutschen Gesellschaft für Ernährung von Professor Dr. Volker Pudel entwickelt. Grundlage ist eine fettarme, kohlenhydratreiche und ausgewogenen Mischkost. Dabei gelten Fette als Dickmacher und Kohlenhydrate als Sattmacher.

Brigitte-Diät

Die Brigitte-Diät wurde von der Frauenzeitschrift Brigitte entwickelt. Sie ist bis heute sehr populär, da sie mit einer Fett reduzierten Mischkost und sehr schmackhaften Gerichten einhergeht, bei der nur 1.200 bis 1.500 kcal täglich aufgenommen werden.

Die Gerichte sind vielseitig und Sie lernen gesunde Lebensmittel einzuschätzen.

5 am Tag

Diese Diät wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der Sportlerin Franziska Schenk entwickelt. Dabei wird empfohlen, fünf Portionen Obst und Gemüse täglich zu verzehren.

Obst und Gemüse sind kalorienarm und bestehen hauptsächlich aus Wasser. Ihr Körper wird ausreichend mit Mineralstoffen und Vitaminen versorgt. Zusätzlich bringen mageres Fleisch, Fisch und wertvolle Kohlenhydrate Abwechslung in den Speiseplan.

Atkins-Diät

Eine der bekanntesten Low Carb Diäten ist die Atkins-Diät. Dr. Robert Atkins ist ein anerkannter amerikanischer Herzspezialist. Er erkannte in seiner Praxis den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Herzproblemen.

Damit seine Patienten schnell einige Kilogramm abnehmen konnten, entwickelte er die nach ihm genannte Diät, die auf völligen Kohlenstoff-Verzicht basiert.