Schnell und gesund abnehmen…..

Darum nehmen Sie so schlecht wieder ab

Sie wissen es ja schon, wenn Sie mehr essen als Sie brauchen legen Sie sich Reserven an. Für schlechte Zeiten – die Gott sei Dank nicht mehr kommen.

Abnehmen können Sie nur, wenn Sie weniger Nahrung – also Dinge, die in Energie umgewandelt werden – zu sich nehmen als Sie täglich brauchen – verbrennen.

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Die Menge, die fehlt wird dann aus den Reserven genommen.

Das klingt einfach, ist es aber in Wirklichkeit nicht. Denn Sie sind Ihre täglichen Malzeiten gewohnt. Sie sind schlecht gelaunt, wenn Sie nicht ordentlich Frühstücken. Ihnen knurrt Mittags der Magen. Und Sie haben wenn Sie nicht zu Abend gegessen haben, Heißhunger auf Süßes. Oder auf herzhaftes zum Knabbern.

Was können Sie da tun?

Sie sollten Dinge essen, mit denen sich Ihr Magen längere Zeit beschäftigen kann. Denn so lange haben Sie keinen Hunger. Es sollte gesund sein, fettarm und positive Kohlenhydrate enthalten. Wir kommen später noch dazu.

Auch wenn einige jetzt anderer Meinung sind: Meine Erfahrungen haben gezeigt, das Nahrungsergänzungen, die so genannte Appetitminderer enthalten, eine sehr gute Hilfe sind. Aber es müssen die Richtigen sein. Auch dazu später.

All das hilft Ihnen, weiterhin regelmäßig zu essen. Aber Sie werden weniger und Besseres zu sich nehmen. Dinge die für Sie wichtig und richtig sind. Und Sie werden gleichzeitig Reserven abbauen.